年を取ると筋肉痛が遅れてやってくる。
よく聞く話ですが、これは間違いです。
筋肉痛が遅れてやってくるのは、主に運動の激しさと運動不足の兼ね合いです。

筋肉痛は、筋肉を修復する過程などで起こります。
ハードな運動をした場合、筋肉の傷みも多くなるので、早く元に戻そうと筋肉痛も比較的早くやってきます。
これに対し、軽い運動では筋肉の損傷が少なく、治すのもゆっくりで良いため、筋肉痛が遅れてくる傾向があります。
そんな状況で慣れない運動をすると、大した強度でなくても筋肉の修復が必要となり、それにかかる時間も長いのです。
このため、やはり筋肉痛は遅れてやってきます。

何だか日頃の生活を反省してしまう情報ですが、ある意味希望もあります。
年のせいで筋肉痛が遅れてくるわけではないのなら、普段から運動を続けることにより若々しく元気に動ける可能性があるということかもしれませんね。

本日もよろしくお願い致します。

なおみ